Подсчет калорий Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть

Самый главный плюс состоит в том, что вы можете есть все, что захотите. Все, что вам нужно – это подсчитать свои энергозатраты за сутки, то есть, сколько ваш организм тратит в состоянии покоя. Для большинства женщин средняя цифра потребления калорий – от 1200 до 1900Ккал. в сутки.

При проведении экспериментов с применением различных диет, в том числе с исключением углеводов из питания, низкокалорийная диета зарекомендовала себя более эффективной. Она легче переносилась пациентами, и похудение было более стабильно и равномерно. Читайте далее...