Избавляемся от пищевой зависимости

Секреты женской красоты → О похудении → Избавляемся от пищевой зависимости

Вопрос похудения очень остро стоит в современном мире, в мире изобилия. В мире, где есть все от чипсов и мороженного, до стейков с кровью и диковинных сортов рыбы. Мы запрещаем себе смотреть на шоколад и конфеты, мы питаемся салатными листьями и сидим на невообразимых диетах только для того чтобы сбросить ненавистный жир.

Толстых не любят, полные люди считаются некрасивыми, больными и неуспешными. Но на самом деле, это предрассудки. Сейчас я вас не успокаиваю и не стремлюсь отбить у вас желание похудеть, я лишь говорю, что предвзятое отношение к полноте- всего лишь грань сознания других людей. Кто-то любит полных, кто-то любит худеньких, у каждого свое мнение. Единого и правильного для всех веса нет, ИМТ — всего лишь не точный индекс. Объясните мне, откуда другие люди знают, как вам следует выглядеть? Полные люди учатся осуждать себя и свое тело, они начинаю его ненавидеть и по инерции заедать стресс. Цепочка событий ясна? Ненависть-> стресс-> заедание-> лишний вес -> ненависть. Следует разомкнуть круг.

И один из способов это сделать — разрешить себе есть. Да, именно так, скажите своему телу, что вы его любите и с этого момента разрешаете ему все. Запрет порождает желание, это известно всем. Примените этот принцип на практике. Забейте холодильник любимой едой и ешьте ее, не осуждая себя. Более того, носите эту еду с собой, и как только вы ее захотите- приступайте к трапезе. Да, звучит страшно! Но, я расскажу вам, что произойдет дальше на собственном примере.

Однажды, ближе к новому году моя семья закупила несколько огромных пакетов чипсов. Была распродажа, огромные скидки, и на одного человека пришлось по 12 пачек чипсов. Весь этот кошмар диетолога еле поместился в машину. Что произошло дальше? В день покупки каждый съел по пачке хрустящих жареных ломтиков, во второй день пачка делилась уже на двоих, а огромный запас не иссякал. В новогоднюю ночь чипсы высыпали в миски и поставили на праздничный стол как закуску, как вы думаете, какое количество было съедено? От силы 3-5 ломтиков! Кроме того, все заметили, что чипсы сильно царапают нёбо, от них хочется пить и в животе начинаются бури. Даже сейчас у нас остались чипсы, купленные в прошлом году, их никто не ест, но никто не запрещает мне открыть пачку и насладиться вкусом.

Дело в том, что изобилие определенного продукта снимает психологический заслон. Ведь иногда мы много едим потому что «вкусного продукта мало и если не поторопиться, мне не хватит» или потому что «сейчас я не на диете, съем-ка я еще полведра, зато потом похудею на капустной диете». Снимая все ограничения, вы убираете ореол сказочности и необычности с продукта, бывшего ранее запрещенным, и от этого казавшегося очень вкусным. Разрешите себе кушать и жить, приведите свою психику в порядок! Вечные запреты и наказания не приведут ни к чему хорошему!

Автор: Фомченко Яна,
Дата публикации: 07.11.2013
Заимствование материалов статьи без активной ссылки запрещено!