Секреты женской красоты
→
Гимнастика для лица
→ Упражнения для щек
Упражнения для щек
Поддерживать тонус кожи и всегда иметь упругие мышцы лица, при условии, что они самые ленивые. Они, как все другие мышцы, требуют гимнастики. Делая упражнения для поддержания мышц лица, мы поддерживаем их тонус и упругость. Кроме упругости и тонус, но и улучшают кровообращение. Делать упражнения можно, как для всего лица, так и для отдельной части лица.
В этом разделе Вам предлагаются упражнения для щек:
Надувайте и сдувайте щеки 20-30 раз подряд.
Кисти рук сожмите в кулак и поставьте их одну на другую. Поставьте сверху на эту пирамиду свой подбородок. Потом попытайтесь своими кулаками этот свой подбородок поднять, а с другой стороны опускайте подбородок вниз с той же силой.
Наберите воздух в рот, так, чтобы Ваши щеки сильно раздулись и перемещайте скопившийся воздух во рту то под верхнюю губу, то под нижнюю губу, от одной щеки к другой. Сосчитайте до 30 и выпустите воздух изо рта.
Выполняйте предыдущее упражнение, только поменяйте "катаемый предмет". Вместо воздуха используйте язык. Массируйте десна и зубы. Считайте также до 30.
Закройте рот. Сжимайте и разжимайте зубы. Повторите 10-12 раз.
Для того чтобы провести профилактику мимических морщин вокруг рта, наберите воздух в рот и выдуйте его как можно сильней. Повторять упражнение стоит ежедневно по 20 раз.
Нужно растянуть рот так, чтобы центр верхней губы тянулся вверх, а центр нижней губы тянулся вниз. Удерживайте положение столько, сколько можете.
Улыбайтесь уголками рта, образуя сначала веселую улыбку, а затем грустную. Толкайте энергию под мышцы шеи, проделайте это 30 раз. Вы должны почувствовать, как двигаются щеки.
Надуваем щеки. Сначала одну, потом другую. Главное, не путать очередь.
Сделайте во рту часы: пусть Ваш язык опишет круг сначала по часовой стрелке. А затем - против.
Очень простое упражнение: сосчитайте зубы во рту.
Упражнение на артикуляцию: произносите поочередно звуки: "о", "у", "о", "у" и т.д. Потом произносите их по отдельности.
Выдвигайте нижнюю челюсть очень сильно вперед, чтобы мышцы вашей шеи испытывали максимальное напряжение.
Тянитесь к нёбу языком, точнее его кончиком.
|
|
Автор: Добрынина Ольга
Дата публикации: 26.05.2009
Перепечатка без активной ссылки запрещена
|
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.