Секреты женской красоты
→
Гимнастика для лица
→ Упражнения для губ
Упражнения для губ
Уход за лицом требует большого количества усилий и должен представлять собой большой комплекс упражнений, масок и косметических средств. Упражнения для тонуса мышц, кровообращения, профилактики мышц и сохранения упругости. Выполнять упражнения можно как для всего лица, так и отдельных его частей.
В этом разделе Вам предлагаются упражнения для губ:
Вытяните губы и подуйте так, словно гасите свечи на праздничном торте. Расслабьте губу. Повторите 7-10 раз.
Сделайте очень глубокий вдох. Сильно-сильно надуйте щеки. Выпускайте воздух, сначала медленно, а потом маленькими порциями, но очень резко. Повторите 10 раз.
Энергично произносите гласные "а", "о", "у", "и", "ы". Повторить 7-10 раз.
Вытяните губы трубочкой и приоткройте рот, как рыбы при дыхании. Закройте и отпустите губы. Повторите 10-20 раз.
В этом упражнении губы и нижняя челюсть подчинены одному и тому же ритму, то есть выполнять упражнение следует последовательно, то есть налево и направо. Повторите 10-20 раз.
Вспомните детство и высовывайте язык. Очень сильно и очень далеко. Задерживайте положение на некоторое время. Уберите язык и расслабьте 1-2 секунды. Повторите 5 раз.
Поколачивайте губы кончиками пальцев. Массаж выполняйте по несколько минут.
Для того чтобы провести профилактику мимических морщин вокруг рта, наберите воздух в рот и выдуйте его как можно сильней. Повторять упражнение стоит ежедневно по 20 раз.
Напрягите губы, а потом расслабьте их.
Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание. Щеки обязательно раздуйте. Резко с громким звуком выпустите воздух. Упражнение повторяется 4-12 раз.
В этом упражнении нужно показывать зубы, поднимая верхнюю губу. Упражнение повторите 4-12 раз.
В этом упражнении нужно показывать зубы, поднимая нижнюю губу. Упражнение повторите 4-12 раз.
Обе губы очень сильно подавайте вперед, будто хотите кого-то чмокнуть. Упражнение повторите 4-12 раз.
Произносите буквы А и И при различном положении губ. Упражнение повторяйте 4-12 раз.
Откройте рот, поднимите уголки рта вверх, как будто вы хотите от души рассмеяться, задержитесь в таком положении на несколько секунд, лучше больше пяти секунд. Указательные пальцы держите около внешних уголков глаз, а большие пальцы - у уголков рта. Упражнение повторите 5-6 раз.
Автор: Добрынина Ольга
Дата публикации: 26.05.2009
Перепечатка без активной ссылки запрещена
Вы можете приложить к своему отзыву картинки.