Массаж ног

Женские ножки - предмет сумасшествия мужчин всех времен и народов! Но, Вы только представьте, что женщина за день преодолевает расстояние от 8 до 10 километров, более 6000 тысяч шагов. Нет, ничего удивительного, что после таких рекордов, каждая женщина мечтает о 10 минутном массаже. Ну, а чтобы поддерживать идеальную форму ног, мало только мыть их ежедневно и мазать питательным кремом. Элементарный массаж для ног, который можно выполнять дома, позволит Вашим ножкам выглядеть легкими и красивыми.

Начинаем массаж с подготовки ног. Сделайте для них теплую ванночку. Тщательно вытрите и намажьте кремом. Теперь мы приступаем к массажу подошвы. Сначала поглаживаем подошву, для этого складываем руку в кулак и средними костяшками пальцев проглаживаем всю подошву в направлении от пальцев к пятке. Затем также, костяшками, интенсивно растираем подошву. Следующий прием - разминание, его нужно проводить по краям стопы, движения напоминают щипки. Теперь необходимо применить ударные приемы. По подошве нужно похлопать, побить. Приступаем к верхней части стопы. Ее нужно хорошенько прогладить по всей длине. Затем растереть в поперечном направлении, затем поглаживающими движениями массировать стопу в направлении от пальцев к голеностопному суставу.

Лучшее средство для снятия усталости ног - это не только горячие ванночки, но и массаж ног.
Предлагаем Вам еще один вариант массажа ног:

Также проводите массаж стопы, поскольку он оказывает не только эффект снятия усталости, но и может повысить тонус всего организма. Восточная медицина давным-давно пришла к выводу, что благодаря грамотному массажу стопы можно прервать многие болезненные ощущения, восстановить организм после долгого трудового дня, а также привести в норму всех органов. Такой эффект достигается в результате того, что на подошве находится очень много нервных окончаний, которые рефлекторно влияют на общее состояние здоровья человека. Расслабляющий массаж ступней эффективно скажется не только на Вашем самочувствии, но и на Вашем настроении. Кроме ручного массажа Вы также можете использовать массаж с применением различных предметов. Сегодня продается огромное количества различных ковриков, массажоров, тренажеров и других массажных предметов (коврики с пупырышками, валик с колючими шипами, массирующие комнатные тапочки и т.д.), специально для ног. Вы можете использовать даже скалку, ежедневно по 5-10 минут.

Чтобы в будущем избежать проблем с ногами, необходимо каждый день укреплять мышцы ног в целом и стоп в частности. С этим отлично справится ежедневная гимнастика.

Автор: Добрынина Ольга
Дата публикации: 26.05.2009
Перепечатка без активной ссылки запрещена