Секреты женской красоты → О похудении → Кефирные диеты для похудения

Кефирные диеты для похудения

Кефир — очень полезный продукт, обогащенный кальцием и массой полезных микроэлементов. Он положительно влияет на весь организм, улучшает микрофлору желудка и кишечника, а также состояние кожи, волос и ногтей. Выводя из нашего организма шлаки и токсины, он способствует похудению.

Однако, кефирные диеты считаются жесткими, и применять их длительное время не стоит. В этой статье я расскажу вам о самых популярных кефирных диетах.

Первая диета называется монодиетой, так как является очень строгой. Придерживаться такой диеты не стоит более 3-х дней, а потеря в весе до 5-ти килограммов.

Итак, все дни диеты можно употреблять только кефир, воду без газа и зеленый чай. Кроме кефира есть ничего нельзя. В день выпивается полтора литра кефира, разделенных на 6 приемов. Кефир должен быть обезжиренным.

Вторая диета основана на кефире и фруктах. Данная диета доставляет меньше мучений, так как помимо кефира можно употреблять еще и фрукты. Стоит учитывать, что не все фрукты хорошо сочетаются с кефиром. Яблоки — оптимальный вариант, но они противопоказаны для людей, страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Перед тем, как сесть на такую диету, необходимо получить консультацию врача, а также проверить сочетаемость яблока и кефира на своем организме.

И так, в течении дня пьется кефир, полтора литра, разделенные на 6 приемов, и съедать до 1,5 кг. фруктов.

Третья диета называется полосатой, так как основана на чередовании приема кефира и другой пищи. Рассчитана она на 2 недели.

В первый день вы едите супы, каши, овощи и фрукты в любых количествах, а на следующий день употребляете только кефир, полтора литра, разделенные на 6 приемов. Дни чередуются на протяжении 2-х недель. Все это время следует пить большое количество обычной негазированной воды.

Четвертая диета основана на твороге и кефире. Сочетание этих продуктов просто превосходное, и они благотворно влияют на обмен веществ, ускоряя его. Организм тратит больше калорий, вследствие чего вы худеете.

В первый день диеты вы потребляете 100 гр. творога 5 раз в день, пьете обычную воду. На второй день — полтора литра кефира, разделенных на 6 приемов, а на третий день — 250-300 гр. творога и 750 мл. кефира. В течение трех дней такой диеты можно лишиться 6 кг., в зависимости от особенностей вашего организма.

Пятая диета является разгрузочной, и идеально подходит для разгрузки организма после праздничных застолий. Достаточно одного дня, чтобы привести свой организм в норму после последствий переедания.

На завтрак выпиваете стакан кефира и съедаете ломтик черного хлеба, лучше подсушенного. Полдник — 2 яблока и стакан кефира, обед — салат из капусты, лучше квашеной, в перерыве между обедом и ужином тоже стакан кефира. На ужин едите 50 гр. творога и 1 яблоко. Перед сном можно выпить стакан кефира.

Шестая диета — диета института питания, рассчитанная на 21 день. Из рациона питания исключаются: сладкое, картофель, хлеб любых сортов, выпечка. Жиры должны быть растительными. Мясо и рыба — нежирные, молочные продукты — обезжиренные. Овощи и фрукты употребляются без ограничений.

В день выпивается 1 литр кефира и 500 мл. любой другой жидкости. Продукты делятся на 6 приемов. Принимать пищу следует в одно и то же время. За 21 день можно избавиться от 10 кг. веса, в зависимости от особенностей организма.

Седьмая диета на кефире и гречневой каше. За 1-2 недели такой диеты можно потерять до 10 кг. Необходимо есть гречневую кашу, пить кефир. В перерывах — яблоки. Кашу можно посолить, добавить специй и соли.

Восьмая диета — на огурце и кефире. Огурцы — низкокалорийный продукт, и суп — крем из огурцов и кефира прекрасно утолит аппетит и скорректирует фигуру.

Вам потребуется: 2 огурца, 2 зубчика чеснока, 4 ломтика бородинского хлеба, 500 мл. обезжиренного кефира, пучок укропа, 8 ломтиков лимона, 2 ч. Ложки оливкового масла и соль по вкусу.

Приготовление: огурцы, очищенные от кожуры, нарезают и помещают в блендер. Добавляют к ним кефир, немного соли, и взбивают. Нарезают зелень, смешивают с массой и на полчала отправляют в холодильник. Ломтики хлеба натирают чесноком, нарезают кубиками и отправляют в духовку для обжарки. После обмазывают оливковым маслом. Суп достают из холодильника, украшают лимоном и подают на стол.

Такая диета способна убрать до 10 кг. веса за неделю. Суп употребляется небольшими порциями на протяжении всего дня в течение недели, после чего делается перерыв на 40-50 дней, и повторяется.

Выбирайте диету, которая больше всего вам по вкусу, и будьте стройными и красивыми.

Автор: Виктория Голдина,
Дата публикации: 23.08.2013
Заимствование материалов статьи без активной ссылки запрещено!